Почему надо заботиться о надпочечниках. Аюрведическая диагностика состояния надпочечников по лицу Группа витаминов В

Последствия дисфункции надпочечников

При стрессах надпочечники начинают активно вырабатывать гормон кортизол. Если его уровень на протяжение длительного времени повышен, то происходит нарушение некоторых функций в организме. Падает иммунитет, ухудшается пищеварение, нарушается сон, также хуже вырабатываются другие гормоны, возрастает риск развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и заболеваний эндокринной системы.

При длительных больших нагрузках на железы внутренней секреции вскоре понижается выработка кортизола и повышается уровень адреналина в крови. Человек становится злым, агрессивным и раздражительным, падает половое влечение, чувствуется упадок сил и изнеможение. Такое заболевание называется адреналиновая усталость.

Что нужно для здоровья надпочечников

Надпочечники важны для всего организма. Их работа отражается на общем самочувствии, настроении, внешнем виде человека и состоянии многих внутренних органов. Симптомы дисфункции надпочечников:

раздражительность, напряжение, плохой сон или бессонница;
возникновение таких чувств, как страх, паника, тревога, ярость;
понижение концентрации внимания;
желание съесть сладкое;
талия увеличивается в объеме;
повышенный уровень глюкозы в крови;
низкое артериальное давление;
проблемы с костями, кожей.

К проблеме адреналиновой усталости нужно отнестись с полной серьезностью. Дисфункция желез может стать причиной развития некоторых заболеваний, например, болезни Аддисона, при которой происходят патологические изменения в надпочечниках.

Адреналиновую усталость, как и другие проблемы с надпочечниками, лечат с помощью специальной диеты и улучшения кровообращения при помощи комплексов физических упражнений. Также очень важно оградить пациента от стрессовых ситуаций и дать отдохнуть нервной системе.

Какие продукты полезны для надпочечников

Для нормальной работы эндокринной системы и нормализации гормонального уровня после удаления надпочечника и при аденоме очень важно соблюдать правильное питание. Железам для нормальной выработки гормонов необходимы витамины А , , , , белки, аминокислоты, магний , кальций , цинк , марганец , селен , йод .

Пациентам с заболеваниями надпочечников необходимо включать такие продукты в рацион:

Продукт	Полезные свойства
Проросшие зерна пшеницы	Содержат витамины Е и группы В
Жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, сардина, сельдь)	Являются источниками жирных полиненасыщенных кислот Омега-3
Печень, почки, сырой яичный желток, ботва редьки и редиса, арахис, отруби	Поставляют в организм витамин В5 , который нормализирует работу надпочечников
Морковь с растительным маслом	Ретинол (витамин А) в составе моркови необходим для коркового слоя желез, а витамин Е из масла помогает усвоиться ретинолу
Сало, утиный, куриный, говяжий жир	Снабжает железы внутренней секреции энергией
Яйца	Содержат белки, витамин Е, пантотеновую кислоту
Подсолнечное масло нерафинированное, зерна злаков, салат-латук, яйца	Снабжают организм витамином Е
Отвар шиповника, свежеотжатый апельсиновый или смородиновый соки	Богаты витамином С
Солодка	Помогает снять напряжение с желез
Морская соль неочищенная	Регулирует артериальное давление, содержит множество полезных минералов

При дисфункции надпочечников очень полезно пить свежеотжатый апельсиновый сок. Нужно пить одинаковыми небольшими порциями через трубочку в течение всего дня, чтобы витамин С поставлялся в организм постепенно

При адреналиновой усталости часто наблюдается тяга к соленой пище. Это связано с понижением уровня стероидного гормона альдостерона у больных. Этот гормон регулирует минеральный обмен в организме и нормализирует артериальное давление. Низкий уровень альдостерона приводит к ухудшению водно-солевого обмена, поэтому употребление натрия помогает восстановить баланс солей в организме. Важно не использовать поваренную соль, а для приготовления блюд выбирать морскую необработанную.

От чего следует отказаться

Некоторые продукты могут нанести вред не только надпочечникам, а и всему организму. Если при адреналиновой усталости бороться с недомоганием с помощью сладостей, кофе и колы, то энергия, полученная с этими продуктами, не задержится долго в теле. Наоборот, произойдет резкий рост глюкозы в крови, за которым последует выброс большого количества инсулина, что тоже является стрессом для организма.

Какие продукты вредны:

чипсы, снеки, соленый арахис, сухарики;
майонез;
колбасы, сосиски;
кофе;
сахар и сладости;
вермишель и другие блюда быстрого приготовления;
алкоголь;
газированные напитки;
энергетики;
поваренная соль.

Важно питаться натуральными сезонными овощами, фруктами и ягодами. Надпочечникам не принесет пользу клубника, купленная в магазине в феврале. Нельзя употреблять продукты с консервантами, красителями и другими вредными добавками.

Режим питания при заболеваниях надпочечников

Больные эндокринными заболеваниями для лечения и поддержания здоровья должны употреблять здоровую пищу. Чтобы продукты приносили человеку максимальную пользу, нужно соблюдать режим питания. Дело в том, что при голоде надпочечники начинают усиленно выделять кортизол и адреналин, которые понижают уровень сахара, вследствие чего, человек лишается энергии и слабеет. Поэтому, чтобы энергии хватало организму даже ночью необходимо правильно питаться.

Уровень кортизола колеблется в течение дня. Что нужно для его нормализации:

плотный завтрак способствует нормализации уровня сахара;
завтрак должен быть не позднее восьми часов утра;
после завтрака через час нужно перекусить;
также необходимо перекусить в промежутке между полдником и обедом;
полноценный обед устраивать не позднее трех часов дня;
большую часть пищи съедать в первой половине дня;
вечером употреблять небольшими порциями легкие блюда (не позже шести часов вечера);
за час перед сном разрешается перекусить овощами или фруктами;
при низком уровне кортизола и адреналиновой усталости полезна умеренная физическая активность;
при высоком уровне кортизола рекомендуется делать более интенсивные упражнения утром или до обеда.

Какие витамины принимать для улучшения работы надпочечников

Железы внутренней секреции особенно страдают при дефиците витаминов. Поэтому важно обеспечить организм витаминами и минералами. Получить их можно с пищей, витаминными препаратами или лекарственными средствами.

В каких полезных веществах нуждаются больные с заболеваниями надпочечников:

Вещество	Описание
Витамин В5	Имеет способность повышать стрессоустойчивость, регулирует и защищает нервную систему, улучшает обменные процессы в организме, снабжает энергией, способствует быстрому заживлению ран
Витамины группы В	Восстанавливают надпочечники
Витамин С	Помогает восстановить силы при синдроме хронической усталости, улучшает внешний вид, повышает иммунитет, препятствует преждевременному старению
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега- 3, 6, 9)	Помогают в лечении депрессии, улучшают память, внешний вид волос и кожи, способствуют устранению аллергии, полезны при заболеваниях сердца и сосудов, нормализуют работу желез внутренней секреции
Пантетин	Назначается при истощении надпочечников и восстановления функции желез
Магний	Расслабляет мышцы, снимает стресс, увеличивает энергетические запасы
Гамма-аминомасляная кислота (GABA)	Понижает чувство тревоги, успокаивает и избавляет от страхов
L-Тирозин	Участвует в синтезе белка и является основой практически всех гормонов

Все препараты назначать должен только лечащий врач во избежание появления аллергических реакций, побочных действий и передозировок

Основная функция надпочечников - это защита организма от стресса. Нездоровый образ жизни провоцируют железы усиленно работать и вырабатывать гормоны. Вследствие этого надпочечники истощаются, происходит гормональный дисбаланс, что отражается на здоровье человека. Правильное питание, отказ от вредных привычек и физические упражнения не позволят развиться болезням эндокринной системы.

Как уберечь себя от заболеваний надпочечников и методы лечения можно посмотреть в видео ниже.

Нет органа, более страдающего от стрессов, инфекционных болезней, авитаминозов, усталости, несбалансированного питания, стимулирующих напитков, лекарственных препаратов и др., чем надпочечники.

Гормоны надпочечников регулируют минеральный и водный обмен в организме (альдостерон), углеводный обмен и угнетение воспаления (кортизон), половое развитие (эстрогены, прогестерон), работу нервной и сердчено-сосудистой системы (адреналин, корадреналин).

Истощение функции надпочечников — чрезвычайно распространенное заболевание. При длительном хроническом воспалении или хронических стрессах, надпочечники снижают выработку жизненно необходимых гормонов, недостаток которых дает богатую симптоматику и трудности в постановке диагноза. Поэтому диагноз «гипофункция надпочечников» практически не встречается в лечебной практике.

Гипoфункция надпочечников может годами сопровождать человека, давая симптомы повышенного или пониженного давления, нарушение кровообращения (спазмы сосудов), тахикардию или брадикардию, нарушение моторики кишечника, повышение сахара в крови, холестерина, угнетение иммунной системы, кожными болезнями (псориаз), раздражительностью, бессонницей и т. д.

Современная медицина не акцентирует внимание на надпочечниках — важнейшем органе человека, гипофункция которого наблюдается при большинстве хронических болезней.

Методика восстановления надпочечников позволяет нормализовать выработку гормонов — главного механизма саморегуляции. Особенно важно проведение этих лечебных мероприятий после применения гормонов (гидрокортизона, преднизолона, дексаметазона), нервных потрясений и в схемах лечения хронических болезней (псориаз, волчанка, астма, неспецифический язвенный колит, аутоиммунный тиреоидит и др.).

Стимуляция и восстановление функции надпочечников подразумевает применение адренокортикотропного гормона (АКТГ) в виде препарата Синактен-депо. Возможны различные схема применения синактен-депо, тактика его применения назначается опытным врачом. Иногда необходимы предварительные исследования на гормоны надпочечников для обоснования схемы применения синактен-депо. В упрощенном виде препарат применяется 1-2 раза в неделю 3-5 недель (патент РФ №2439563, 2010 год).

Для повышения эффективности и уменьшения сроков полного восстановления надпочечников применяются следующие препараты.

Пантотеновая кислота (витамин В5).

Пантотеновая кислота участвует в обмене углеводов, жиров, белков, за счет того, что она в виде пантетина входит в состав кофермента A (KoA) - одного из ключевых веществ метаболизма, принимающего участие в окислении и синтезе жирных кислот.
Пантотеновая кислота необходима для образования энергии, т.к. она участвует в процессах липолиза - высвобождения жиров из жировых депо и его сжигания с образованием дополнительной энергии. Эта энергия (в том числе мышечная) особенно нужна организму при стрессах, повышенной психической, умственной и физической нагрузках.
Пантотеновую кислоту называют «витамином для похудения», поскольку она стимулирует распад жиров.
Регулирует и координирует функции нервной системы, нормализует умственную деятельность, т.к. способствует преобразованию в мозгу холина в нейротрансмиттер ацетилхолин - передатчик нервных и мыслительных импульсов с одной нервной клетки на другую во всей нервной системе. Поэтому в клетках мозга всегда поддерживается высокая концентрация этого витамина. Приём пантотеновой кислоты при её дефиците проясняет сознание, снимает рассеянность, забывчивость, легкие депрессии и способствует концентрации внимания.
Поддерживает трофику тканей, рост, восстановительные процессы и функции в самых разных тканях и органах. Особенно это касается кожи и слизистых оболочек. Обуславливает пигментацию волос. Предотвращает преждевременное старение, поседение и появление морщин. При приеме вместе с витамином С витамин В5 способствует скорейшему заживлению ран, и правильному формированию соединительной ткани.
Необходима для выработки надпочечниками глюкокортикоидов - гормонов, которые мобилизуют организм при стрессе и обладают противовоспалительными свойствами. Поэтому витамин В5 известен как «антистрессовый витамин».
Необходима для поддержания иммунной системы, т.к. участвует в синтезе антител.
Она важна для усвоения и метаболизма фолиевой кислоты и витамина С, поэтому необходима при беременности для предотвращения пороков внутриутробного развития плода.
Пантотеновая кислота поддерживает двигательную функцию кишечника и нормальное функционирование печени.
Участвует в образовании гемоглобина и половых гормонов.

Пантетин

Сердечно-сосудистые заболевания - атеросклероз, кардиосклероз, гипертония, стенокардия, аритмия, повышенное содержание холестерина в крови.
Заболевания ЖКТ - дисбактериоз, кандидоз, колит, атонические запоры.
Заболевания нервной системы - нарушения мозгового кровообращения, нарушение памяти, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.
Аутоиммунные заболевания - ревматизм, ревматоидный артрид, красная волчанка.
Аллергические заболевания - крапивница, бронхиальная астма.
Болезни репродуктивной системы у мужчин и женщин - импотенция, простатит, аденома простаты, аднексит, эндометриоз, мастопотия.
Заболевания кожи - дерматиты, псориаз, экзема, нейродермит.
Программы снижения веса.
Синдром истощенных надпочечников, адаптация к стрессу, хронический стресс.
Жирная себорея.

Витамин С

Дефицит витамина С в пище.
. Заболевания соединительной ткани, дисплазия соединительной ткани, артрит и бурсит, плохое заживление ран, кровоточащие десна.
. Иммунодефицитные состояния, склонность к частым вирусным инфекциям и повышение устойчивости к ним, в т.ч. к гриппу и герпесу. Острые вирусные инфекции, заболевания органов дыхания. Аскорбат Кальция, принятый при первых признаках заболевания в дозе от 1 до 3 г в день, уменьшает тяжесть и может сократить продолжительность простуды на 25%.
. Аллергические и аутоиммунные заболевания.
. Частые стрессовые ситуации, хронический стресс. Потребность организма в витамине С повышается во время стресса, т.к. он участвует в производстве жизненно важных химических веществ, таких как норадреналин, необходимых для стрессового ответа - "борьбы или бегства".
. Лицам, подвергающимся воздействию вредных факторов внешней среды экология, курение, др.)
. Для снижения онкологического риска.
. Синдром хронической усталости.
. Поддержание здоровья кожи, хрящей, зубов, костей.
. Глаукома, катаракта, макулярная дегенерация.
. При анемии для увеличение усвоения железа из продуктов.
. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление сосудистой стенки, предотвращение инфаркта, инсульта.
. Гиперлипидемия, атеросклероз, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца.
. Аскорбат Кальция рекомендуется спортсменам для повышение физической выносливости, пожилым людям для профилактики преждевременного старения замедления темпов старения.
. Рекомендован здоровым людям для сохранения и укрепления здоровья.
. Аскорбат Кальция особенно показан тяжело больным, которым для восстановления требуется большое количество витамина С, но они не могут его принимать из-за раздражения желудка или диареи.

Витамины группы В

Гипо- и авитоминоз группы В;
. заболевания сердечно-сосудистой системы;
. заболевания желудочно-кишечного тракта;
. зуд различной этиологии;
. заболевания кожи;
. стрессы, депрессия;
. хроническая усталость;
. алкогольная, никотиновая зависимость;
. заболевания периферической нервной системы.

Солодка

Блокриует разрушение гидрокортизона в печени, в результате чего уровень гидроокртизона повышается, это замедляет выработку АКТГ гипофизом, давая надпоченикам необходимый отдых.

Глина

Источник кремния и минералов ("Глинолечение ")

GABA (ГАМК)

Сосудистые заболевания головного мозга (нарушение мозгового кровообращения, атеросклероз и гипертоническая болезнь);
. нарушение памяти, речи, синдром дефицита внимания;
. тревожность, депрессия, раздражительность
. затруднения умственной деятельности, низкие интеллектуальные функции;
. головные боли и головокружения;
. после инсульта и травм мозга для повышения двигательной и психической активности больных;
. нарушения сна;
. хроническая церебрально-сосудистая энцефалопатия и недостаточность с нарушением памяти, внимания, речи, головокружениями и головной болью;
. эндогенные депрессии с преобладанием астеноиппохондрических явлений;
. алкогольные энцефалопатии и полиневриты;
. отставание в росте и умственном развитии у детей;
. предменструальный синдром;
. судорожный синдром и др.

L-тирозин

Функциональные свойства L-Тирозина:
. L-тирозин - заменимая аминокислота, образующаяся из незаменимой кислоты фенилаланина, а свои эффекты оказывает за счёт того, что является предшественником многих гормонов и нейромедиаторов, синтезирующихся в организме.
. L-тирозин является строительным материалом для синтеза белка.
. L-тирозин - предшественник катехоламинов - дофамина, норадреналина и адреналина, которые являясь гормонами и нейромедиаторами, обеспечивают адаптацию к стрессовым ситуациям, улучшают нервно-мышечную передачу.
. L-тирозин также является предшественником гормонов щитовидной железы тироксин, трийодтиронин) и меланина пигмента кожи и волос).
. Осуществляет регуляцию функций эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников и гипофиза).
. Способствует улучшению памяти и интеллектуальных функций, ясности ума, улучшает когнитивные способности, концентрацию процессов мышления, внимания, запоминания за счёт того, что является предшественником нейромедиаторов, которые обеспечивают передачу нервных импульсов.
. Является антидепрессантом - отвечает за позитивное восприятие реальности и хорошее настроение, регулируя его, снижает раздражительность, укрепляет нервную систему. Это связано с тем, что тирозин, являясь предшественником дофамина и норадреналина, увеличивает их образование в организме, а именно дефицит этих гормонов обуславливает депрессии.
. Снижает аппетит за счёт увеличения содержания дофамина и норадреналина - гормонов, которые активизируют центры удовольствия, в том числе и центр насыщения, что приводит к подавлению чувства голода.
. Сжигает жировую ткань за счёт увеличения содержания тироксина - гормона щитовидной железы, который повышает скорость обменных процессов и за счёт снижения аппетита.
. Стимулирует образование гормона роста.

Показания к применению L-Тирозина:
. Основная цель при назначении L- тирозина - повышение скорости обменных процессов и общей энергетики организма, стимуляция умственной деятельности.
. Недостаточность функции щитовидной железы, гипотиреоз (микседема).
. Стресс, депрессия, тревожность, перепады настроения, синдром хронической усталости, астенический синдром.
. Снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти, нарушение концентрации и внимания, сложности в принятии решений.
. Ускорения жирового обмена при ожирении для снижении массы тела.
. Вегето-сосудистая дистония, гипотония.
. Проблема с концентрацией внимания и гиперактивность у детей.
. Выпадение волос и сухость кожи.
. Витилиго (совместно с Фенилаланином).
. Интенсивные физические перегрузки, при которых истощаются запасы нейротрансмиттеров головного мозга, что может явиться причиной перетренированности.
. В комплексной терапии болезни Паркинсона.
. С целью уменьшения зависимости от алкоголя, наркотиков, табакокурения.

Омега 3-6-9

Жирные кислоты класса Омега - 3:
. участвуют в развитии и нормальном функционировании глаз и мозга;
. оказывают противовоспалительный эффект;
. снижают уровень триглицеридов в крови.
Жирные кислоты класса Омега - 6:
. оказывают положительный эффект при аллергических дерматитах и экземе;
. снижают сухость кожи;
. поддерживают нормальное состояние жировых мембран, окружающих клетки кожи.
Жирные кислоты класса Омега - 9:
. способствуют поддержанию эластичности артерий и кожи;
. оказывают онкопротекторное действие.
Клинические показания:
. сердечно-сосудистые заболевания;
. гиперхолестеринемия;
. атеросклероз;
. гипертоническая болезнь;
. аллергические заболевания кожи;
. псориаз, экзема;
. рассеянный склероз;
. системная красная волчанка;
. болезнь Альцгеймера;
. артриты, артрозы;
. остеохондроз;
. фиброзно-кистозная дегенерация;
. депрессия;
. рассеянность, ухудшение памяти;
. сухость слизистых оболочек кожи, ломкость ногтей;
. выпадение волос.

Энзимы и суперэнзимы

облегчает процесс пищеварения - расщепляет белки, жиры и углеводы;
. оказывает противовоспалительное действие;
. разрушает иммунные комплексы в стенках сосудов;
. обладает фибринолитической активностью и ускоряет лизис токсических продуктов обмена веществ и некротизированных тканей;
. нормализует вязкость крови и микроциркуляцию, предотвращает тромбообразование;
. ускоряет рассасывание гематом и отеков;
. улучшает снабжение тканей питательными веществами;
. способствует всасыванию железа и других микроэлементов;
. является профилактическим и лечебным средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует восстановлению поврежденных суставов, сухожилий, мышц;
. способствует заживлению ран;
. оказывает желчегонное действие;
. снижает кислотность желудочного сока;
. оказывает обезболивающее, рассасывающее и эмульгирующее действие.

Показания к применению Супер Энзимы:
. хронические гастриты, дуодениты, панкреатиты;
. язвенный колит;
. диабет;
. анемия;
. ревматоидный артрит;
. болезнь Бехтерева;
. тромбофлебиты, посттромбофлебитический синдром;
. облитерирующий эндартериит, васкулиты;
. вторичный лимфатический отек;
. рассеянный склероз;
. воспалительные заболевания мягких тканей различных органов (синусит, бронхит, пневмония, цистит, цистопиелит, простатит, аднексит, и др).
. мастопатия;
. травмы (переломы, вывихи, ушибы), посттравматические отеки;
. длительно незаживающие раны, язвы;
. нарушение обмена веществ;
. ожирение;
. заболевания печени;
. профилактика и комплексное лечение злокачественных новообразований;
. борьба с преждевременным старением.

Бетаин HCl

Диспепсические расстройства (чувство тяжести в желудке, метеоризм, тошнота), связанные с нарушением расщепления и усвоения пищи.
. Пониженная кислотность желудочного сока.
. Дискинезия желчевыводящих путей.
. Жировое перерождение клеток печени, гепатиты.
. Является отличным дополнением к любому диетическому режиму.
. Нарушения липидного обмена: повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови.
. Сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз.
. Токсические отравления, детоксикация печени.
. Профилактика онкозаболеваний.
. Нарушение всасывания витаминов группы В. Анемии.
. Программы похудения.
. В косметологии используется как хороший увлажнитель и входит в кремы, маски, средства по уходу за волосами.
. В бодибилдинге используется для прибавления сухой мышечной массы и аналогично SАМе для защиты суставов.

Водолечение

Необходимы умеренные физические нагрузки (до потения) ежедневно и отсутствие стрессов.

В виде чая можно употреблять следующие травы, быстро восстанавливающие функцию надпочечников: солодка, огуречная трава, горец многоцветковый, астрагал, фукус пузырчатый, жень-шень, крапива, базилик, тимьян, элеутерококк.Значительно усиливает работу надпочечников иммунотропный препарат ПРОДИГИОЗАН,занимающий почетное место в лечебных программах клиники.

Надпочечники и симптомы нарушения их функции

Слабость надпочечников, или гипоадрения, стала широко распространенным, но редко диагностируемым расстройством в последние 50 лет. Несмотря на то, что она была описана в медицинских учебниках еще 1800 гг, и несмотря на разработку эффективного лечения в 1930гг, большинство традиционных докторов даже не знают, что такая проблема существует.

Гипоадрения (Дефицит кортизола)

Наиболее общим симптомом при гипоадрении бывает недостаток энергии. Пациент может чувствовать усталость все время и с трудом доживать до вечера. Многие люди среднего и старшего возраста относят это снижение энергии к своему возрасту. Гораздо правильнее заявить, что у них просто было больше времени для аккумуляции отрицательного воздействия стресса на их здоровье.

Человек может замедлиться с годами, но чувствовать все время слабость только потому, что кому-то более 40, или даже 80, совершенно ненормально. Другие физиологические причины также могут привести к слабости, но гипоадрению необходимо рассматривать одну из первых при выявлении причин такой слабости. Гипоадрения должна также рассматриваться, если симптомы появились вскоре после стрессовых событий, таких как несчастный случай, грипп, беременность и пр. НЕ обязательно симптомы должны развиться непосредственно во время событий или сразу после них, они могут проявиться на несколько месяцев позже. Возможно также отсутствие каких либо особых событий, а лишь продолжительный стресс.

Гипоадрения не так легко определяется, это скорее набор признаков и симптомов, определяемые как «синдром». Люди со слабостью надпочечников часто выглядят и функционируют нормально. У них нет очевидных признаков какого-либо заболевания, и все же они чувствуют себя не слишком хорошо и живут с ощущением болезни или ощущения «все в сером цвете». Они часто употребляют кофе, колу, сахар и другие стимулянты, чтобы начать день с утра и поддержать себя в течение дня. Эти люди могут казаться ленивыми и слабо мотивированными, или же потерявшими свои амбиции, хотя на самом деле все наоборот; они вынуждены толкать себя намного упорнее, чем люди со здоровой функцией надпочечников, всего лишь для выполнения ежедневных задач.

У людей, страдающих гипоадренией, зачастую развивается нестабильный или ненормальный уровень сахара в крови в виде гипогликемии. Фактически, люди с функциональной гипогликемией зачастую на самом деле страдают от сниженной функций надпочечников. При гипоадрении возможна тенденция к аллергиям, артриту, и снижению иммунитета. Надпочечники также оказывают эффект на психическое состояние.

В результате, у людей с надпочечниковой слабостью наблюдается тенденция к повышенным страхам, тревоге и депрессии, периодам неясности мышления, увеличению проблем с концентрацией и памятью. Они зачастую менее толерантны и легче выходят из себя. Когда надпочечники не выделяют достаточного количества гормонов, также вероятно развитие бессонницы.

Болезнь Аддисона, крайняя патологическая форма гипоадрении, является угрожающей жизни без лечения, при этом может происходить действительное структурное и физиологическое повреждение надпочечников. Люди, страдающие болезнью Аддисона, обычно вынуждены принимать кортикостероиды всю оставшуюся жизнь. К счастью, это наиболее редкая форма гипоадрении. Примерно 70% случаев болезни Аддисона являются результатом аутоиммунных расстройств. Остальные 30% проистекают из ряда других причин, включая сильный стресс.

В серьезных случаях надпочечниковой недостаточности активность надпочечников настолько снижается, что человеку трудно подняться с постели более, чем на несколько часов в день. С дальнейшим снижением функций надпочечников каждый орган и система организма все более поражаются. Изменения происходят в метаболизме протеинов, углеводов и жиров, в жидкостном и электролитном балансе, сердечно-сосудистой системе, и даже в либидо. Много других изменений на биохимическом и клеточном уровне.

Нормально функционирующие надпочечники выделяют крохотное, но точно сбалансированное количество стероидных гормонов. Но существует множество факторов, который могут нарушить этот тонкий баланс. Слишком сильный физический, эмоциональный и/или физиологический стресс могут истощить надпочечники, вызывая уменьшение выделения гормонов, особенно кортизола.

Поскольку надпочечники - это резерв организма во время стресса, когда они истощены, человек теряет свой запас прочности и снижается его сопротивляемость болезням. Когда человек с гипоадренией заболевает, он болеет дольше, тяжелее, и с большей вероятностью возвращения болезни, чем если бы его надпочечники работали как следует. Гипоадрения в наши дни настолько распространенная проблема и сопутствует многим расстройствам, что современные доктора не рассматривают связь с надпочечниками, если кто-либо к ним обращается с жалобами на постоянную слабость.
Симптомы

У человека могут появиться различные жалобы в зависимости от того, какая из функций надпочечников была наиболее поражена, и от тех уязвимых областей, которые определяются наследственностью. Надпочечники вырабатывают ряд гормонов, и одна и та же комбинация симптомов редко повторяется у пациентов с гипоадренией. В состоянии хронического стресса, лимфатическая система, в особенности тимус, ослабляются, и также наблюдается тенденция к развитию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Также могут проявляться симптомы из-за снижения выработки глюкокортикоидов: кортизола, кортикостерона, кортизона. Из них кортизол является наиболее важным.
Сердечные тоны и Гипоадрения

В норме I и II тоны звучат как «лаб-даб», I тон громче, чем II. При записи на ФКГ интенсивность II тона должна быть около одной трети от интенсивности I тона. У человека с гипоадренией II тон в области легочного ствола оказывается такой же или даже более интенсивный, чем I тон. Это происходит из-за гипертензии малого круга кровообращения (легочной гипертензии). Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов по всему телу, включая легкие. В легких сужение сосудов приводит к сокращению слизистой оболочки и торможению секреции слизи. Адреналин также расслабляет гладкую мускулатуру бронхов, создавая бронходилатацию.

Вот почему ингаляторы с адреналином так помогают больным астмой. Бронходилатация, которая в норме происходит под воздействием адреналина, не происходит у человека с гипоадренией. Вместо этого, у него возникает бронхоконстрикция - сжатие мускулатуры бронхов с возникновением соответствующих симптомов. Также, у человека с гипоадренией недостаточно адреналина для сжатия легочных капилляров и слизистых оболочек, в результате слизистая разбухает и усиливается секреция слизи. При гипоадрении физическое свидетельство этого проявляется как громкий II тон в области легочного ствола. Бронхоконстрикция, в сочетании с вазодилатацией (увеличение просвета кровеносных сосудов) и разбуханием слизистой, создает давление на легочную циркуляцию, вызывая усиленное захлопывание легочного клапана, что и создает более громкий II тон над легочным стволом.

Любой больной с нарушением функции легких, особенно астмой или бронхитом, должен быть проверен на гипоадрению. Это особенно актуально, если симптомы значительно облегчаются применением ингалятора с адреналином (эпинефрином).

В 80% случаев ежедневные недомогания связаны с выгоранием надпочечников, или синдромом адреналиновой усталости. Постоянный стресс вызывает сбой в выработке гормонов, что приводит к ухудшению иммунитета, упадку сил и нарушениям в работе разных систем организма. О том, как вовремя диагностировать адреналиновую усталость и как с ней бороться, читайте в этой статье.

Главный фактор, вызывающий истощение надпочечников, — это стресс. В ответ на него развивается тревога, когда железы выбрасывают в кровь повышенное количество гормонов. Затем организм сопротивляется: вначале надпочечники снижают, а затем резко повышают свою активность. Учитывая, что современный человек живет в бешеном ритме, регулярно подвергается стрессам на работе, в семейной жизни и не находит достаточно времени для отдыха, быстро развивается стадия истощения.

Повышенные уровни кортизола и адреналина, которые должны бороться со стрессом, провоцируют нарушения в работе разных органов и систем. Развивается синдром уставших надпочечников, болезнь сопровождают характерные симптомы:

Гормональные нарушения – из-за хронически повышенного уровня гормонов стресса человек чувствует постоянную усталость, может набрать лишний вес, кожа становится сухой, у женщин нарушается менструальный цикл.
Депрессия – поскольку выгорание надпочечников сопровождается гормональным сбоем, это негативно влияет на настроение.
Бессонница – стресс мешает заснуть, но полноценный сон необходим, чтобы организм восстановился и набрался энергии для нового дня.
Тяга к соленому, головокружения, пониженное давление – возникают из-за недостаточной выработки гормона альдостерона, поддерживающего баланс ионов и минералов.
Нарушения пищеварения – при стрессе обмен веществ замедляется, так что после еды часто возникает несварение, вздутие живота, диарея и запоры.

Эти симптомы есть у всех людей с адреналиновой усталостью, но первый признак – упадок сил. Почувствовав его, нужно сразу принимать меры, поскольку в стадии истощения иммунитет уже опасно снижается, возникают различные воспаления и болезни.

Что вызывает состояние надпочечниковой усталости

Под усталостью надпочечников понимают состояние, когда они перестают справляться со своими функциями. В результате организм больше не может противостоять стрессам.

В наружной части желез вырабатываются кортикостероиды, в том числе кортизол. Это гормон, в многочисленные функции которого входит контроль метаболизма и кровяного давления. Также он подготавливает тело для выживания при стрессовом воздействии.

Внутри желез производится адреналин, который помогает справиться с шоком. Он полезен в малых дозах, но при постоянных стрессах вырабатывается часто, что приводит к сбоям в организме.

Слабость, или истощение надпочечников, усугубляет ряд провоцирующих факторов:

острый стресс;
длительный стресс, провоцирующий ощущение беспомощности;
плохая экология;
низкое качество питания;
малоподвижный образ жизни;
постоянное недосыпание.

Полезные продукты

Улучшить работу надпочечников у мужчин и женщин при повышенной утомляемости, депрессиях, бессоннице поможет корректировка рациона. Главное правило – питание должно быть дробным, включающим только качественные продукты.

Рекомендован прием витаминов и микроэлементов. Это, например, Омега-3 и Омега-6, аминокислота тирозин, принимающая участие в образовании белков в организме и выработке адреналина. Каждый день необходимо полноценное, хорошее питание, состоящее из натуральных продуктов с высоким содержанием протеинов, животных жиров, витаминов А, С, Е и группы B.

Пользу надпочечникам приносит следующая пища:

Продукт	Свойства
Жирная морская рыба (лосось, палтус)	Источник Омега-3 и Омега-6.
Печень, арахис, редька, отруби	Богаты витамином В5, дефицит которого негативно отражается на надпочечниках.
Яйца	Кладезь белков, витаминов Е и В5.
Сало	Полноценный источник энергии для организма.
Морковь	Содержит необходимый коре надпочечников витамин A. Поскольку он не усваивается без витамина E, морковь рекомендуется есть с маслом.
Проросшие зерна	Источники витаминов Е и группы В.
Нерафинированное подсолнечное масло	Содержит натуральный витамин Е.
Свежевыжатый сок (апельсин, смородина), отвар из шиповника	Богаты витамином C. Пить нужно часто и понемногу.
Неочищенная морская соль	Поддерживает нормальное давление, обогащена минералами.
Солодка	Помогает надпочечникам отдыхать, защищая выделяемый ими гидрокортизон.

Можно также включать в рацион натуральный горький шоколад. В нем много мононенасыщенных жиров, важных для мозга и нормализующих выработку кортизола.

Вредные продукты

При заболеваниях и нарушениях надпочечников нужно исключить из рациона или хотя бы ограничить потребление следующих продуктов:

Кофеина. Он повышает уровень кортизола и понижает чувствительность к инсулину. Максимальная доза кофе в день – 1 чашка, но лучше полностью от него отказаться, чтобы избежать бессонницы. Надпочечники восстанавливаются во сне, так что отдых очень важен для их лечения.
Сахара и его синтетических заменителей. Употребление сладкого резко поднимает концентрацию сахара в крови. При сбоях надпочечники вырабатывают избыточный кортизол. Он еще увеличивает уровень сахара – этот трюк организма появился в результате эволюции, чтобы человек мог быстро убежать от хищника или побороть его.
Чипсов, колбасы, лапши быстрого приготовления – они содержат много вредных добавок, включая усилители вкуса, искусственные ароматизаторы и красители.
Продуктов-аллергенов – кисломолочных изделий, сои, клейковины и др. При индивидуальной непереносимости какого-либо продукта его потребление вгоняет организм в стресс.

Также рекомендуется убрать из рациона алкоголь – он разрушает надпочечники, и снизить потребление соли, поскольку она задерживает влагу в тканях и провоцирует повышение давления. Перед сном не следует есть углеводы – рис, выпечку, макароны, так как они повышают синтез кортизола и приводят к бессоннице.

Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников

Нормализовать работу надпочечников при их истощении также помогают различные биоактивные добавки:

рыбий жир (комплекс Омега-2);
ашваганда (индийский женьшень, широко применяемый в аюрведе от стресса);
магний;
цинк;
витамины В5, В12;
витамин D3;
витамин C.

БАДы помогут восполнить дефицит веществ, которые необходимы надпочечникам для нормального функционирования.

Физические упражнения

Умеренная физическая активность – эффективный способ улучшить работу надпочечников у женщин. Девушкам стоит выполнять несложные упражнения – бегать трусцой, танцевать, плавать, просто больше ходить пешком. Полезны йога и пилатес. Такие занятия помогают нормализовать вес, способствуют выведению токсинов вместе с потом. В результате повышается выносливость, улучшается обмен веществ, что заставляет надпочечники работать. Кардиотренировки противопоказаны, поскольку они провоцируют усталость желез.

Как быстро восстановить недостаточность надпочечников

Нужно морально подготовиться к тому, что восстановление надпочечников займет некоторое время: от полугода при малой усталости до 2 лет при тяжелой. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

Ложиться спать в 22.00 – 23.00, соблюдая биоритмы, и спать по 8 часов в день.
Отдыхать при ощущении усталости.
Больше смеяться – смех снижает уровень стресса.
Придерживаться здорового, сбалансированного питания.
Выполнять физические упражнения.
Формировать свое окружение из позитивных людей.
Посвящать время себе, принимать расслабляющие ванны.

Есть способы, как заставить работать надпочечники народными средствами. Для нормализации их функций используют травы-адаптогены:

элеутерококк;
гинкго билоба;
корень солодки;
имбирный корень;
настойка зверобоя;
родиола розовая.

Чтобы восстановить надпочечники и нормализовать выработку гормонов, можно приготовить отвар из медуницы: 30 г сухой травы залить 1 л кипятка, остудить и процедить. Пить по стакану 4 раза в день за 20 минут до еды.

Усталость надпочечников – одна из самых распространенных причин упадка сил и плохого настроения, но в дальнейшем она приводит к падению иммунитета и различным заболеваниям. Железы начинают вырабатывать избыточное количество гормонов из-за стресса, поэтому первое, что следует сделать, — по максимуму оградиться от раздражителей. Также нужен полноценный отдых, сбалансированная диета и умеренная физическая активность. Все это позволит нормализовать функции надпочечников, снова почувствовать себя здоровым и полным энергии.

Тема восстановление истощённых функций надпочечников является главной целью данной статьи. Разберёмся почему так важно знать,

как правильно помочь надпочечникам.

С каждым годом число больных увеличивается, вдобавок много людей не подозревают о своих проблем с надпочечниками.

При постоянных стрессах и воспаление, надпочечники понижают выработку жизненно важных гормонов , в результате вы получаете букет заболеваний

В итоге идёт такое наложение болячек, что докторам сложно поставить точный диагноз. Только опытные врачи могут помочь в этой проблеме. При таких побочных явлениях самолечение опасно. Вам обязательно должны поставить точный диагноз и на его основание назначить лечение. Одно из лекарств является Синактен-депо (АКТГ гормон) схему приёма подберёт лечащий врач.

Мы же со своей стороны можем усилить действия лекарства, а в некоторых случаях предотвратить гипоадрению.

Что надо делать в домашних условиях при слабости надпочечников.

Заниматься умеренной физкультурой. И постарайтесь употреблять ниже перечисленные продукты.

Витамин В5

Пополнять «антистрессовый» витамин В5 . Необходим для образования гормона глюкокортикоида . Он помогает противостоять стрессам, подавляет воспалительные процессы.

В5 содержат: яичный желток, цыплята, сыры, цельное молоко, скумбрия, форель, крабы рыбья икра, части ливера, гречневая и овсяная каша, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла, брокколи и цветная капуста.

Витамин С .

Снижает синдром хронической усталости. Количество витамина понижается при стрессовых ситуациях, один из источников выработки норадреналина . Где его взять сообразите.

Группа витаминов В .

Помогает при депрессиях, хронической усталости.

Заняться .

Пополните запас минералов.

Гамма-аминомасляная кислота .

Появляется в результате обмена веществ в тканях мозга. Регулирует чувства нервозности и тревожности , также сон . Нужно соблюдать баланс в еде . Отказаться от продуктов быстро поднимающие сахар в крови , возбуждающие нервную систему. Исключить из рациона продукты со «вкусом, идентичному натуральному». Больше кушайте продукты полезные для мозговой деятельности – клюква, черника, свёкла, капуста, шпинат, жирная морская рыба.

L-тирозин .

Регулирует функции эндокринных желез . Повышает настроение. Понижается при физических нагрузках. Содержится в бобовых, бананах, грушах, грибах шиитаке, зелени, кунжуте, молочных продуктах .

Кислоты омега 3-6-9 .

Спасают от депрессии, рассеянности, ухудшение памяти. Содержаться в море продуктах, живых растительных маслах, зародыши овса и пшеница, редиска, душица, семена тыквы, соя .

Энзимы и суперэнзимы.

Являются профилактическим и лечебным средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, противовоспалительным средством, регулирует обмен веществ. Содержится в квашеных продуктах, сое, чесноке, луке, ананас, брокколи, зелень.

Бетаин HCl .

Отвечает за профилактику онкозаболевания, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза. Есть в малине, ржи, кедровых орехах, белых грибах, семенах льна.

Чай для Вас

Взять в привычку вместо кофе и чёрного чая пить травяные чаи для восстановление истощённых функций надпочечников. Заваривайте разные комбинации, найдите, что вам больше помогает – горец многоцветковый, астрагал, солодка, огуречная трава, базилик, тимьян, элеутерококк, фукус пузырчатый, женьшень, крапива.

Солодка – настой корней. Помогает работе надпочечников. Разгружает их от лишней работы в получении гидроокртизона.

Работая со своими пациентами 25 лет, я уже привыкла к тому, что для многих из них восстановить работу надпочечников часто бывает непросто. И я понимаю это состояние, когда вы чувствуете себя уставшей, но все равно взвинченной, какой я была тридцатипятилетнем возрасте. И последнее, что вам хочется услышать от доктора – что вам нужно прекратить пить кофе или перестать есть булочки. Как выразилась одна из моих клиенток: «Доктор Сара, если вы хотите, чтобы я отказалась от кофе, вам придется вырвать эту чашку из моих цепких холодных мертвых пальцев» . Но отказ от кофе и выпечки – это то, что работает, когда нужно восстановить работу надпочечников.

Я знаю о чем говорю, так как мне был поставлен диагноз дисрегуляции надпочечников на основе симптомов и лабораторных анализов. Я не могла похудеть, испытывала себе перегруженной и истощенной, была уставшей, чтобы заниматься сексом, и налегала на кофеин.

Состояние, когда вы беспрерывно перегружаете надпочечники, сродни тому, что вы берете в банке кредит с высокой процентной ставкой и должны вскоре его погасить. Я начала выздоравливать только, когда стала включать основные принципы функциональной медицины в свою жизнь: исключила факторы, которые вызывают дисбаланс и добавила в свою жизнь то, что помогало мне выздороветь.

Что нужно знать о надпочечниках

Надпочечники – это эндокринная железа, расположенная над верхней частью почек. Они играют важную функцию в регуляции обмена веществ и всегда готовы выпустить кортизол, когда мы находимся в состоянии стресса или нам угрожает опасность. Кортизол также известен как гормон, выделяющийся в нашем организме, когда мы в состоянии «Беги или сражайся».

Начиная помогать мужчинам и женщинам восстановить гормональный баланс в начале 90-х годов, я еще не подозревала тогда, что корни любой гормональной проблемы кроются в дисрегуляции надпочечников.

Очень важно понять это, так как восстановление гормонального баланса начинается с восстановления уровня кортизола, что означает лечение надпочечников, даже если вы слишком истощены, чтобы сделать это. Иного пути просто нет.

Симптомы, указывающие на сбой работы и необходимость восстановления надпочечников

Наблюдали ли вы у себя следующие симптомы за последние 6 месяцев?

Ощущение постоянной спешки и гонки при выполнении дел.
Чувство усталости и взвинченности, например, когда вы хотите спать, но не в состоянии расслабиться и уснуть.
Испытываете проблемы со сном, постоянно просыпаетесь среди ночи.
Испытываете чувство тревоги и нервозности – вы не в состоянии перестать волноваться о вещах и событиях, которые вы не можете контролировать.
Вы часто срываетесь и кричите – вас быстро вывести из состояния равновесия.
Забывчивость и постоянное отвлечение во время выполнения какой-то работы, особенно под давлением.
Тяга к сладкому – после каждого приема пищи вам чего-то не хватает, обычно шоколада.
Увеличение объемов талии, более чем 88 см. (появление жира вокруг живота – не ощущение вздутия).
Такие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение (как физиологического, так и психологического характера).
Потеря костной массы (возможно, ваш врач вам поставил диагноз остеопороз или остеопения).
Повышенное артериальное давление или учащенное сердцебиение.
Высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).

Если вы наблюдаете у себя от трех до пяти симптомов, то с большой вероятностью работа ваших надпочечников нарушена. Я рекомендую сдать анализ мочи или слюны. Обратите внимание, что данные симптомы указывают на повышенный уровень кортизола.

С возрастом клетки становятся более устойчивыми к кортизолу, что повышает уровень сыворотки и может быть ассоциировано с понижением кортизола в ваших клетках. Подобный дисбаланс в крови и в клетках вашего организма свидетельствует о вашей усталости (низкий кортизол) и при этом взвинченности (высокий кортизол).

Не стоит забывать, что система, контролирующая функцию надпочечников, которую я называю «гипоталамус-гипофиз-надпочечниковая-щитовидная-гонадная ось», сложная, но мудрая. Если вы подозреваете или уверены, что у вас есть проблемы с надпочечниками, обратитесь к специалисту функциональной медицины, чтобы научиться работать с врожденным интеллектом вашего тела.

Стресс и надпочечники: продукты питания, которые следует исключить из рациона

Главное, что необходимо сделать для восстановления работы надпочечников, – это уменьшить количество стресса в вашей жизни и научиться правильно вести себя в стрессовых ситуациях. Стресс также вызывает употребление определенных продуктов питания и некоторые наши привычки.

1. Кофеин

Кофеин повышает кортизол и снижает чувствительность к инсулину в клетках. Многие люди, включая меня, генетически предрасположены к медленному метаболизму кофеина. Я стараюсь употреблять не более 200 мг. кофеина в день (в идеале лучше вообще не пить напитки с кофеином), чтобы избежать бессонницы.

Сон – важная составляющая в лечении надпочечников. Во время сна происходит процесс их восстановления. В нем можно выделить начало, середину и конец. И если вы пропустить один из этих этапов, позже это проявится в виде различных симптомов.

2. Сахар и искусственные подсластители

При употреблении сладких продуктов происходят резкие скачки сахара в крови, которые усиливаются при сбое работы надпочечников.

Связь между сахаром и кортизолом является двунаправленной: стресс повышает уровень кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови – это ловкий трюк нашего организма, который появился в результате нашей эволюции, позволяющий нам бороться или бежать от хищника.

Из-за взаимосвязи кортизола и уровня сахара в крови можно попасть в порочный круг проблем с сахаром и надпочечниками, если вы не придерживаетесь диеты, богатой белками, здоровыми жирами и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

3. Непереносимость пищевых продуктов, включая клейковину, молочные продукты и сою

Употребление продуктов-аллергенов также вызывает стресс в вашем организме. Ирония в том, что продукты, входящие в этот список, вызывают привыкание, так что потребуется железная воля, чтобы исключить их из своего рациона.

Это не та ситуация, в которой умеренность является вашим другом. Если вы не уверены, какие продукты не переносит ваш организм, попробуйте элиминационную диету (диету исключения) или сдайте анализы на пищевые аллергены.

Однако это далеко не полный список. Нужно иметь в виду и другие факторы, влияющие на работу надпочечников. Например, диета с низким содержанием углеводов может повысить ваш уровень кортизола и перегрузить надпочечники. Алкоголь, плесень, нелюбимая работа или несчастное замужество… Это тема уже отдельной статьи.

Продукты питания для восстановления функции надпочечников

1. Ешьте органические натуральные продукты, богатые белком. В правильной для вас дозировке

Это значит не слишком много и не слишком мало. Для большинства женщин норма белка составляет 20-30 граммов на один прием пищи, в день – от 75 до 100 граммов. Людям, ведущим более активный образ жизни, необходимо больше белка.

Когда я пыталась похудеть перед свадьбой, я сидела на низкоуглеводной диете и не потеряла ни грамма, только ухудшив состояние щитовидной железы и надпочечников.

2 . Добавьте маку перуанскую в ваш напиток

Обычно женщины с низким либидо и повышенной тревожностью часто говорят, что, добавив 1-2 чайные ложки порошка маки в утренний протеиновый коктейль, их самочувствие улучшается.

Порошок маки является природным адаптогеном, помогающим бороться с тревогой, депрессией, низким уровнем полового влечения, нарушениями сна. Если превысить рекомендуемую дозу, повысится чувствительность груди.

Для стабилизации уровня кортизола в крови можно также принимать ашваганду – популярный индийский адаптоген. Я принимаю его на ночь перед сном.

3. Включите полезные жиры в ваш ежедневный рацион.

В моем меню можно найти рыбу холодных морей, лосось и палтус, кокосовое масло, богатое триглицеридами средней цепи, которые не требуют их обработки желчным пузырем, а также горький шоколад, богатый мононенасыщенными жирами, необходимыми для работы мозга и влияющими на кортизол.

Много лет я боролась с дисрегуляцией работы надпочечников в частности еще и потому, что я не изучала это в медицинской школе и думала, что отсутствие энергии было связано с моим моральным настроем. Не допустите, чтобы подобное случилось с вами. Изучите биологические симптомы, начиная с проблем с надпочечниками, так как именно они, как показывает моя практика, являются главной причиной почти что любого гормонального дисбаланса.

Спасибо за перевод Александре Лукичевой

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!